Устюжанин В. Н.

Сидим за компьютером правильно.

Монитор установите прямо за клавиатурой. Верхняя кромка монитора должна находиться на уровне бровей пользователя. Расстояние до монитора должно равняться длине руки. Смещение монитора влево или вправо, в зависимости от «рабочего» глаза, не должно превышать 10-15 градусов. Если «рабочий» глаз правый, то  монитор смещается влево, если левый, то вправо. Тем самым вы высвобождаете место для бумаг, журнала или книги. Но при работе за компьютером бумажные носители информации лучше ставить  на подставку.
Читать далее →

Как чуда ждут Новый год жители Бердска. А некоторые так уже планируют, как они проведут новогодние каникулы. Однако, не для всех Новый год принесет радость и счастье. Для кого-то он может быть чреват травмами, обострениями хронических заболеваний и многими другими неприятными и порой опасными, а где-то и смертельными моментами. Что может угрожать нам в предстоящем Новом году, и как избежать этих опасностей рассказал главный врач клиники «Цематеб» Виктор Устюжанин.

Ты звал на Новый год коронавирус?

Предпраздничные дни. Суета, закупки, установка елок. Первая опасность нас ждет в магазинах. Коронавирус. Никто и не думал, что Новый 2021 год мы будем встречать вместе с пандемией. Но так случилось.

Большая часть магазинов в Бердске старается соблюдать санитарные правила в условиях неблагоприятной эпидобстановки. Народ уже проникся к обязательному ношению масок в местах массового скопления людей. Хотя эта процедура не спасает от заражения, но во многом уменьшает его степень. Но вот дистанционные правила часто нарушаются, особенно вечером, когда бердчане после работы заходят за покупками. Сотрудники магазинов также страдают от коронавируса, и потому штат из-за этих проблем бывает сокращен. На кассе скапливается большое число покупателей. И дистанция в 1,5 метров соблюдается не везде и не всегда. Коронавирус совсем не подходит в качестве подарка для себя и для родных. Поэтому следует помнить, что такое простое правило, как держаться от других покупателей подальше, может защитить вас от вируса. И никаких сложностей — не надо надевать скафандр или совершать полет на Луну.

Травмы и огнестрелы

Бердчан могут ожидать на праздниках и другие неприятности. По статистике центральной городской больницы, в новогодние праздники увеличивается количество посещения травмпунктов с ожогами, травмами, переломами, которые возникают как в быту, так и во время каких-то алкогольных разборок. Присутствуют ножевые ранения и огнестрельные, которых в последнее время стало меньше.

Наели и напили панкреатит

Если брать не травматологическое направление, то в новогодние каникулы отмечается увеличение больных с острыми холециститами, обострением желчнокаменной болезни, острыми панкреатитами или обострением хронических панкреатитов, последняя проблема прежде всего связана с алкоголем и употреблением большого количества продуктов, в том числе жирных. У нас почитаем и любим майонез в разных салатах, свинина в большом количестве, съедаемая за праздничные дни. На фоне приема алкоголя эти продукты могут спровоцировать обострение и холециститов, и панкреатитов. Важно помнить, что смертность при панкреатите может достигать 80%. Не просто праздник провел и разболелся, а праздник провел, разболелся да еще и помер. Вот тебе, бабушка, и Новый год.

Возможно и обострение гипертонической болезни до гипертонического криза, инфаркты и инсульты на фоне приема алкоголя. На инфаркты и инсульты влияет не сам алкоголь, а не- свойственные человеку действия. Выпил и решил станцевать энергичный танец. Тромб оторвался и «прилетел» инсульт или инфаркт. У меня был пациент, который перенес инсульт после игры в зимний футбол. После застолья в друзьями с водкой и шашлыком. Он получил большую нагрузку, простимулированную алкоголем. Возможно, будь он трезвым, то так и не добегался бы до первой группой инвалидности. Не зря же алкоголь называют горячительным напитком. В результате оторвался тромб и случился инсульт.

Остатки с новогоднего стола — в помойку

Бердчан может подстерегать и отравление. Оно может быть связано в предновогодние и новогодние праздники с некачественным спиртным, а в посленовогодние — с пропавшими продуктами, которые нужно было утилизировать, а не съесть. Это касается мясных продуктов, блюд с использованием яиц, салатов.

Как же тебя скрючило

Новогодние праздники — время разгула шейных и позвоночных хондрозов. А приводят к ним следующие причины: постояли разгоряченные на балконе, потаскали ребятишек, тяжелые сумки с продуктами, набегались по лестнице с этими же сумками, накатались на горке после даже небольшой дозы алкоголя. Хондрозами в той или иной мере болеют все. Проблемы остеохондроза могут сильно осложнить состояние здоровья и превратить праздничные дни в совсем не праздничные. Шейный остеохондроз — проблема проблема молодых и среднего поколения бердчан, которые много сидят за компьютером. Неблагоприятно сказываются на шейных проблемах утомления от предновогодних и новогодних подготовок. Или скатились с горки, тряхануло, голова болтанулась, позвонки съехали. Появились боли в руках, шее, затылке, головокружение, упало давление или наоборот подскочило — все это симптомы шейных расстройств, которые быстро не пройдут и которые нужно будет долго лечить.

Вместе с салютом летит оторванный палец

Новогодние салюты могут закончиться тяжелыми последствиями. Фейерверки взрываются в руках и причиняют серьезные увечья, и получается не красивый фейерверк, а фейерверк травматических событий для нескольких человек. Салюты залетают на балконы и в открытые окна. Из-за того, что ракетница была не туда направлена, «снаряд» попадает в людей, стоящих вдалеке.

В последние годы количество таких травматических повреждений не уменьшается, хотя народ уже наслышан об этих последствиях, и большинство относится осторожно к этой затее. Да, это красиво, но это может быть и опасно.

Эх, прокачусь

Немало опасностей ждут людей и на горках. Люди сталкиваются лбами, ломают ноги, подворачивают голеностопные суставы с разрывом связок. Падение на скользком и удары затылком приводят к сотрясениям и ушибам головного мозга, черепно-мозговым травмам. Катаясь на горках, всегда нужно быть предельно осторожным и избегать сильно активных людей, которые не совсем адекватно себя ведут в общественных местах. Чаще всего это прилично выпившие люди, как говорят в народе «без тормозов». Таких неадекватов нужно обходить стороной.

Ау, доктор!!!

Сейчас больничная сеть сильно загружена проблемами коронавируса. Во многих отде-лениях сокращены койки. Сокращен штат сотрудников, так как докторам приходится вести борьбу с вирусом. Навалившиеся проблемы Нового года усложняют работу больниц из-за того, что в это короткое время начинает поступать большое количество пациентов. Стоит подумать: кто тебе будет оказывать помощь, если что-то случится.

Дорожная карта новогодних праздников

Для того, чтобы в новогодние праздники было все ровно, достойно и красиво, составьте дорожную карту выходных дней. Сюда должны войти дата закупки новогодних запасов, время подготовки новогодней елки и праздничного стола, время для того, чтобы вы могли созвониться со своими друзьями и поздравить их с праздником, чтобы это было не в гонке при дефиците времени. Это время для праздничного стола и время, когда мы идем все гулять на улицу, пускать фейерверки в заранее запланированном месте, и делать поправку, если это место стало для всех запланированным. Горки с санками никто не отменял, прогулки на лыжах никто не отменял. У нас есть благоприятный лес. Есть залив, где отцу с детьми можно порыбачить. Есть лыжные трассы, в том числе и освещенные. Не забудьте о мамах, папах, дедушках и бабушках. Выберите время, чтобы побывать у них в гостях. Дорожную карту можно заполнить на листке бумаги. Положить на видное место или в карман, чтобы в любой момент посмотреть и выполнить планы. Если следовать хорошо продуманной и составленной дорожной карте, все у вас получится.

Семейные ценности спасут от травм и болезней

Нужно возвращаться к старым традициям, когда родители готовили праздничные номера для детей, а дети — для них. Это общая задача, общее выполнение и общая радость, которая объединяет всю семью. Сейчас народ немного разбаловался. Чтобы не заморачиваться, приглашают на праздник аниматоров с разными программами. С одной стороны хорошо, но если говорить о семейном празднике под названием «Новый год», то очень важно единение семьи. А единение идет через общие задачи. Когда пришел чужой дядя, почитал стихи, три анекдота рассказал, все посмеялись, подарки раздал — это интересно и красиво. Но лучше, чтобы в семье распределялись

определенные роли, в том числе и игровые. Можно поснимать видео-фильмы, оставить хорошую память о праздничных днях. Эти фильмы можно посмотреть и через год, и через 10 лет.

Клиника «Цематеб» поздравляет всех с наступающим Новым годом!

Пусть он вам запомнится веселым, задорным и счастливым